yaş 17 kilo 79 boy 1.90 3. ay öncesi ve sonrası(suppelementsiz)

[cagri2424]

Arkadaşalr ben 3 aydır vicut geliştirme yapıyorum suppelemen kullanmadım 3 ay ıcınde 6 kilo aldım düzenli olarak calısyorum programıma uyuyorum basladığım zamana göre çok güçlendim 20 kiloluk halteri kaldıramazken 50 kg la fazla zorlanmadan calsıorum suan yaşım 17 boyum 1.90 kilom 79
sağ kol 34 cm
sol kol 33 cm
basladıgımda sağ kolum 29 du

hedefim fazla kilo almadan fit bi vicut yapmak 2 sene daha devam etmeyi düşünüyorum

 

[cagri2424]

4 saat oldu neden kimse yorum yapmıo :/

 

[cagri2424]

spor salonuna gidiyorum

 

[cagri2424]

3 aydır spor salonuna gidiyorum

 

[Danny Boy]

neden mı kımse cevap yazmıyor ben solım

vücut gelıstırme yerıne vicut yazdıgın ıcın

supplement yerıne suppelemen yazdıgın ıcın

bu sporu su kadar yıl devam edıcem gıbı sezonluk bır spor gıbı bahseddıgın ıcın

forumu hıc okumadıgın ıcın ve okumadan hemen baslık actıgın ıcın


sabırsız oldugun ıcın

sen baslık actın dıye anında tum forum sana cevap mı yazcaktı bunumu beklıyosun kafa_

 

[cagri2424]

haklı olabilirsin