Yaş 16 - Ektomorf - Boy: 1,81 Yeniden!

3 ayda 12 kg güzel böyle devam etmelisin burada nasılım , yorum yokmu vb. tarzı sorulardan ziyade ne yapmalıyım , nasıl etmeliyim , yardımcı olurmusunuz gibi sorular daha yerinde olacaktır beni yanlış anlama sakın . Gelişime devam supp. desteği alabilirsin , şimdilik bu kadar.

 

Serious Mass aldım bir ekre pişman oldum keşke almasaydım dedim. Şimdi bir whey proteini alacağım sabah kalkar kalkmaz ve antrenman sonrası için para bulabilirsem. İki ürün arasında kaldım.

ON Gold Standard whey
BSN Shtnya 6

 

3 ayda 12 kg nasıl oldu peki bence gainer in etkisi vardır yoksa beslenmenmi çok iydi ?

 

Kardeşim diğer açtığım konuda da belirttiğğim gibi.. ben önceden hayatta nasıl kalmışım şaşırıyorum kendime.
Önceden; Sabah kahvaltıda bir bardak çay içer çıkardım okulda hiçbirşey yemezdim hani çıkışta sigara alacaktım ya.. akşam eve geldim mi 1 tabak çorba hooop.. dışarı sonra eve geliş kola felan içerdim.

Şimdi besleniyorum. Aslında yine öyle ahım şahım bir düzenim yok doğruyu söylemek gerekirse. Acıktıkça yiyorum. Ama iyi yiyorum yani.

Gainer'ın bir etkisiniş görmedim. İnternetten de araştırdım uzun süreli kullanımda etki gösteriyormuş. Ben bir kutuyu 1 aydan erken bitirdim yani düşün. Birde ben kendimi ekto sanıyordum kilo alamıyoru mfelan beslenmiyormuşum, çok şükür aklım yerine geldi.

 

3 ayda 12 kg büyük bi kg benim için sanırım biraz yağ olarak almissin

 

Hayır, aksine yağ gitti kaslar belirginleşti.

 

Başlangıç ve suan ki kilon kaç ?

 

Başlangıç; 50
Şuan; 62

 

Darısı başıma artık )

 

Daha almam lazım kardeşim benim. Boyumda uzadı birde en az bir 75 kg olmam lazım.

 

Valla benimde kafamdaki kilo 75 falan boy 179 falan kilom suan 59 .s 3 ay içinde 65 den 59 a düştüm

 

İnşallah ulaşırsın hedefine.

 

Ins son bişey sorucam haftada kaç gün ant yapıyorsun

 

5.

 

Tamam eyvallah

 

Bsn tavsiye ederim.

 

son güncel fotolar yokmudur bakalım bende senin gibi zayıfım kısmetse bayram sonrası diyete başlıyorum şimdilik günü çıkaralım hesabı yapıyoruz

 

Aynı benim vücut lan

 

çekeyim birazdan akşama doğru atarım resimleri.

 

Başlangıç Ölçülerim;
Boy: 1.81
Kol: 25
Bel: 70
Omuz: 102
Göğüs: 85

Şuanki Ölçülerim - Soğuk Ölçüm
Boy: 184
Kol: 30
Bel: 73
Omuz: 116
Göğüs: 90


Bu resimde sağ omuzumu almış kamera açıdan dolayı kamera düz durmuyordu çünkü.


...






Bu arada resimler gerçekten rezalet özür dileirm. KAmera olmayınca tabletin ön kamerasına mahkum olduk + ışıkta iyi değil.