Yaş 16 Boy:192 cm Kilo 105

D

denizkirnac

Üye
Merhaba arkadaşlar
ben 192 cm boyunda 16 yaşında 105 kilo olan biriyim.benim normalde vücut geliştirme gibi bir düşüncem yoktu ama okulda sınıfımdan bir kız bu sınıfta vücuta gitmesi tek gereken sensin vücuta gitsen dehşet birşey olursun dedi ondan sonra kafama taktım bunu ama yaz geldi yazlıga gideceğim. Yazlıktada spordan sayarsak en fazla yapabildiğim yüzme ve bisiklet sürme hadi bide yürüyüş bari en azından beslenmemi düzene sokmak istiyorum nasıl beslenmeliyim.Bilgili tecrübeli üyelerden yardım bekliyorum...
 
Hazır iş yapma forumda arastir binlerce konu var yağ yemeyi birakican az hamur tuketicen bo yagsiz gogus eti corba bezelye mercimek salata yicen 3 ana. 2 ara ogun yicen ara ogunlerde elma yiceb ayrica boyun uzun salona git guzel vucut yaparsin
 
Teşekkür ederim yorumlarınız için[DOUBLEPOST=1401043693][/DOUBLEPOST]hazır iş yapma diorsunuz bu camiayla pek alakam olmadıgı için bilenlere soruyorum forumda binlerce konu var beslenme düzeni herkezin metabolizmasına göre farklıdır bence
 
Son düzenleme:
Fizik olarak iyisin baya degerlendir ;) spor salonuna kesin yazıl ve diyet vb konuları tek tek oku kafanda bisiler oluşmasını saglar :)
 
yorumlarınız için çok teşekkürler arkadaşlar 1 ay sonra yazlıga gideceğim orda beslenmemi düzene sokabilirim zaten kilo alma sebebimiz vücudumuza cok fazla yağ alıp hareketsizlikten veya yeterli spor yapmamaktan onları yakamama olayı bence yazın bol bol bisiklet sürüyorum yüzüyorum yürüyüş yapabilirim ayrıca max basketbol oynayabilirim bu kadar yetermi gelincede karşıyakada 3-4 tane fitness salonu var birine bakarız artık :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı