Yaş 15 Vücut geliştirme yapmalımıyım ?

[H-Oz]

Arkadaşlar yaş 15 boy 1.67 vücut geliştirmeye başlamak istiyorum sizce başlamalımıyım ?

 

[H-Oz]

bi yardımcı olun arkadaslar

 

[WhoSGoingTOSaveWORLD]

Her işin bir amacı vardır amaçlarına göre başlayıp başlamaman gerektiğine kendin karar vermelisin biz sana başla desek başlıyacak mısın ?

 

[JasonStathamTR]

Vücut ağırlığınla çalışabilirsin.

 

[Dexaa]

Arkadaşlar yaş 15 boy 1.67 vücut geliştirmeye başlamak istiyorum sizce başlamalımıyım ?

selam kardeş bende 15 yaşındayım 2 aydır evde çalışıyorum hiçbir zararını görmedim 2ayda kollarım 24ten 29cm ye çıktı üstüne karın ve göğüs kaslarım gelişmeye başladı ben 2x5kg dumbell ile çalışıyorm belki dumbell denersin ne derece istediiine bğlı bu bir salona yazılırsan faydasını görürsün veya vücut ağırlığın ilede çalışabilirsin tabii beslenmeye dikkat ederek

 

[yns2384]

git yuzme kursuna katil

 

[H-Oz]

selam kardeş bende 15 yaşındayım 2 aydır evde çalışıyorum hiçbir zararını görmedim 2ayda kollarım 24ten 29cm ye çıktı üstüne karın ve göğüs kaslarım gelişmeye başladı ben 2x5kg dumbell ile çalışıyorm belki dumbell denersin ne derece istediiine bğlı bu bir salona yazılırsan faydasını görürsün veya vücut ağırlığın ilede çalışabilirsin tabii beslenmeye dikkat ederek

ama boy kısa kalır falan diyorlar malum boyda kısa zaten...

 

[Candot]

Eger evde calisacaksan vucut agirligi disinda bir sey yapma, sinav, barfiks ve squat yap, kos, ip atla ama sakin alet alicam gelisicem hevesine kapilma. Bilgin az oldugu icin vucuduna absurt sekiller verebilirsin, sonradan duzelebilir ama psikolojini bozar bu yaslarda bunlar.

 

[H-Oz]

Tamam arkadaşlar anladım en iyisi evde vücut ağırlığında egzersilerle çalışmam benim için en doğrusu tavsiyeler için çok teşekkür ederim...

 

[Dexaa]

Eger evde calisacaksan vucut agirligi disinda bir sey yapma, sinav, barfiks ve squat yap, kos, ip atla ama sakin alet alicam gelisicem hevesine kapilma. Bilgin az oldugu icin vucuduna absurt sekiller verebilirsin, sonradan duzelebilir ama psikolojini bozar bu yaslarda bunlar.

Bu hareketlere dips eklenezmi ? Ben dumbell ile evde çalışıyorum fakat haftada 1 sınav,dips,mekik ve squat yapıyorum.Hepsinden verim aldım.

 

[Candot]

Sinav zaten arka kolu calistiracak, yeterli miktarda cekersen cok daha faydali olur yasin itibariyle. Fazla karistirma. Sinav, barfiks, squat yeter, dumbelli birak. Ve git bir spora basla(vg disinda)

 

[H-Oz]

Bu hareketlere dips eklenezmi ? Ben dumbell ile evde çalışıyorum fakat haftada 1 sınav,dips,mekik ve squat yapıyorum.Hepsinden verim aldım.

evet bir ara dips yapıyordum arka kollar pert oluyodu gerçekten etkili bir hareket [DOUBLEPOST=1406379268][/DOUBLEPOST]

Sinav zaten arka kolu calistiracak, yeterli miktarda cekersen cok daha faydali olur yasin itibariyle. Fazla karistirma. Sinav, barfiks, squat yeter, dumbelli birak. Ve git bir spora basla(vg disinda)

Önceden taekwondoya gidiyordumda bazı sebepler yüzünden bıraktım daha sonra freerunning yapıyordum fiziksel olarak çok etkili bir spor bir yandanda evde vücut egzersizlerine başlayacağım yani amacım fit olmak.