Yaş 14 Boy 177 Kilo 84, yeni başlıyorum, tavsiye..

Merhaba herkese, iyi forumlar. Yaşım 14, 15'e girmek üzereyim. Boyum 177, kilom 84. Sporla alakalı neredeyse hiç bilgim yok desem yeridir. Beslenmem düzensiz. Fakat düzenli hale getirip hem yağlardan kurtulup hem de ortalama bir vücut sahibi olmak istiyorum. Bulunduğum şehirde sıradan bir spor salonuna başlayacağım. Sizden ricam nasıl bir yol izlemem gerektiğini, bazı terimleri ve bana verebileceğiniz tavsiyeleri bu konu altında toparlamanız. Yani beni bilgilendirmeniz. Ek olarak, astım sahibiyim fakat doktorla görüştüm, astım öncesi inhaleri 2 doz kullanarak bu sorunu aşabileceğimden bahs etti, beni spora teşvik etti. Şimdiden teşekkürler

 

1-2 ay salondaki hocaların vereceği hareket programını uygula sonrasında sen zaten göre göre öğreneceksin bu işi bu arada kardio ihmal etme nefes açar