Merhaba arkadaşlar,
Yaşım 15 boyum 1.70 civarı kilom 52-54 kilo. Tek çekişte 25 civarı şınav çekiyorum, 50de mekik. (eskiden her gün yapıyordum bunların iki katıydı.) Sadece şınav ve mekik gibi evde yapılabilecek hareketleri yaparak ilerliyebilir miyim? Günde iki öğün yemek yiyoruz rahat bir ekmek yiyorum. kahvaltıda yumurta, peynir ve zeytin yiyorum.
Yaşım 15 boyum 1.70 civarı kilom 52-54 kilo. Tek çekişte 25 civarı şınav çekiyorum, 50de mekik. (eskiden her gün yapıyordum bunların iki katıydı.) Sadece şınav ve mekik gibi evde yapılabilecek hareketleri yaparak ilerliyebilir miyim? Günde iki öğün yemek yiyoruz rahat bir ekmek yiyorum. kahvaltıda yumurta, peynir ve zeytin yiyorum.
