YAŞ 16 BOY 1.60 65 KİLO KİLO VERMEK VE KAS YAPMAK İSTİYORUM

[Deniz Yükçeken]

YUKARDA BELİRTTİĞİM GİBİ YAŞITLARIMA GÖRE KISAYIM VE GÖBEĞİM VAR HEM ERİTMEK HEMDE KAS YAPMAK İSTİYORUM 2 TANE 4 2 TANEDE 1 KİLOLUK DUMBELLERİM VAR NASIL ÇALIŞMALIYIM YARDIM LÜTFEN