Merhabalar
biraz araştırma yaptım
yağsız süttozunun 100 gr ında 36 gr protein varmış arakdaşlar
bunu antremandan sonra ( komik gelebilir ) sütle karıştırıp üzerinede nesquik ekleyip içsem olur mu acaba
soya ununu çiğ tüketmek ince bağırsakta kaplama yapıyormuş forumda gördüm bi kaç konuda
soya unu ile kek yapsam protein değeri düşer mi acaba
--- Mesaj birleştirildi, 3 Kasım 2014 ---
ve arkadaşlar antremandan önce enerji olarak ne tüketebilriim yulaf ezmesi hariç çünkü hergün hergün yulaf ezmesi biraz can sıkıyor ve bıkkınlık veriyor bazen makarna yiyorum spor öncesi ve bu arada antremandan sonra protein için başka besinler var mı ton balığı hariç bunları biliyorum
--- Mesaj birleştirildi, 3 Kasım 2014 ---
ve bi ek daha olarak
https://www.bodyforumtr.com/threads/testesteron-ostrojen-ve-cinsel-hayat.7082/
bu sayfanın sonlarındaki yorularda
östrojen hormonunun artması kasların zayıflamasına ve saç dökülmesineneden olduğu yazılmış
soya unuda bunu arttırıyormuş sanırım emin değilim öyle okudum bi kaç yerde sizce doğrumudur bu
Son düzenleme: 3 Kasım 2014
