Yağsız Kilo Almama ve Program yapmama Yaedımcı Olur musunuz

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve JonnedRyan tarafından 27 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. JonnedRyan
    Offline

    JonnedRyan Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Manisa
    Merhaba
    Vücudum ektomorf vücut yapısında kilo problemi yaşıyorum
    Bu hafta içerinde spor salonuna yazılıcam 18 yaşındayım 177 boyunda 62 kiloyım bileklerim cidden baya ince kolum 28-29 cm
    Kas yaparak kilo almak istiyorum beslenme veya ekstra hap toz ek besinleri kullanmak için öneride bulunur musunuz ?
    Yeterli olmazsa resim atabilirim.
    İyi forumlar dilerim.
     
  2. Cahil Adam
    Offline

    Cahil Adam Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir program yazarsan yorumlayabiliriz. Bu şekilde konuyu kapatıp forumu okumanı önerirler.
     
  3. JonnedRyan
    Offline

    JonnedRyan Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Manisa
    Yazmak isterdim ama günlük kalpri, protein, karbonhidrat ve yağ ihtiyacımı bilmiyorum birazda bilgi edinmek için açtım bu konuyu
    Kaç öğün yemeliyim ? Ek besinlere gerek var mı ? Ne kadar karbonhidrat yağ ve protein tüketmeliyim ? Günlük kaç kalori yemeliyim ? Yağsız kilo almak nasıl mümkün?
    Hep bunların cevaplarını merak ediyorum yardımcı olursanız sevinirim
     

Sayfayı Paylaş