Yağsız bir büyüme için ayda kaç kilo alımı idealdir?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve paparoz53 tarafından 14 Haziran 2022 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. paparoz53
    Offline

    paparoz53 Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2020
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    173 boyunda 60 kiloyum fitness'a başlamayı düşünüyorum. yağ oranım çok düşük olduğundan dolayı yağlı bir şekilde büyümek yerine temiz bir şekilde düşük yağ oranıyla büyüyüp seneye yaz'a güzel temiz estetik bir vücut ile çıkmak istiyorum. ayda kaç kilo alımı idealdir ve kaç kiloya gelince durmam gerekir?
     
    paparoz53, 14 Haziran 2022
    #1

Sayfayı Paylaş