Boyum 1.89 kilom 78 bel 84 yağ oranı %18-19. Fit ve kaslı bir vücut görünümü için yağ oranını düşürüpmü devam etmeliyim yoksa kasa devammı?
Yag oranin biraz fazla istersen yag oranini dusurup ondan sonra yola devam edebilirsin.bunun icinde low carb diyeti tarzi seyler uygulayabilirsin
tamamen senin terchin sana kalmış spor geçmişin iyiyse yağları eritip iyi bir görünüm elde edersin yeni başladıysan gözükmeyen bir kas grubunu gösteremezsin ve daha kötü bir görünüm alır.
Yag eritmek icin kasa ihtiyacin var zaten Fit ve kasli olmak istiyosan agirlik calis yag kendini yakar tabi beslenmene dikkat edersen sonra arada kardiyo yapar hizlandirirsin
