Selamlar;
Yeni yeni spor salonuna gitmeden birşeyler yapmaya çalışıyorum.
Yaşım 16; göğüs,göbek bölgesindeki yağlarından kurtulmak için, düzenli koşular yapıyor, şınav mekik,barfiks çekiyorum(düzenli olarak).Biraz detaya ineyim 30x3 yarım mekik, 20x3 şınav, 25 dk koşu.Koşu hariç gündüz ve akşam olmak üzere 2 kere gerçekleştiriyorum.Bu sayıları gittikçe arttırıyorum.Ayrıca yemek alışkanlıklarımı değiştirdim.1 ayda yaklaşık 3 kilo verdim.
Öncelikle bunlar amacım için yeterli olur mu?
Eğer yeterli olurlarsa(yağlardan kurtulduktan sonra) koşuyu,şınavı ve mekik çekmeyi biraktiğimda tekrar yağlanma olurmu?(Yani demek istediğim kilosuz herhangi biri gibi devam edermi yoksa yeme,içme durumlarını yağsız bir insan gibi yapmama rağmen yağlanacakmi?)
Yoksa bir spor salonuna yazılmamı mı tavsiye edersiniz?
Şimdiden teşekkürler.
Yeni yeni spor salonuna gitmeden birşeyler yapmaya çalışıyorum.
Yaşım 16; göğüs,göbek bölgesindeki yağlarından kurtulmak için, düzenli koşular yapıyor, şınav mekik,barfiks çekiyorum(düzenli olarak).Biraz detaya ineyim 30x3 yarım mekik, 20x3 şınav, 25 dk koşu.Koşu hariç gündüz ve akşam olmak üzere 2 kere gerçekleştiriyorum.Bu sayıları gittikçe arttırıyorum.Ayrıca yemek alışkanlıklarımı değiştirdim.1 ayda yaklaşık 3 kilo verdim.
Öncelikle bunlar amacım için yeterli olur mu?
Eğer yeterli olurlarsa(yağlardan kurtulduktan sonra) koşuyu,şınavı ve mekik çekmeyi biraktiğimda tekrar yağlanma olurmu?(Yani demek istediğim kilosuz herhangi biri gibi devam edermi yoksa yeme,içme durumlarını yağsız bir insan gibi yapmama rağmen yağlanacakmi?)
Yoksa bir spor salonuna yazılmamı mı tavsiye edersiniz?
Şimdiden teşekkürler.
