yağlardan kurtulamama

merhaba arkadaşlar ben günlük 140 gram proteine tamamlamak için sadece protein ağırlıklı yiyorum sabah yumurta öğlen ton balığı akşam tavuk eti gerekirse prdotein tozu kullanıyorum ama sormak istediğim şu gögüste ve göbekte hala yağ var boy 180 kilo 71 ama göbekte bir sürü yağ var 5 ay oldu başlayalı omuzlar kollar oldu bayağı ama göbek v e göğüs yağları kilom az olmasına ve yağlı yemememe rağmen bir türlü gitmiyo ben bu yağlar için koşsam vs. e düşeceğim o zaman 68 e falan o zamanda çok cılız olacağım yani istediğim biraz daha kilo ama bu göbeğe alınmayacak nasıl yapabilirim.

beslenme olarak sabahnları 6 yumurta falan öğlen ton balığı ya da lor peyniri akşam tavuk eti yarım kilo civarı gerekirse toz kullanıyorum ama hep böyle besleniyorum normal yemek pek yemiyorum ekemk falan iyice çıkardım.

 

Birincisi yag oranin oncesinden yuksektir ondan deri altinda kalmis yaglar olabilir bu genetikde olabilir yagli bir fizige sahipte olabilirsin duzenli beslenmene ve antremanina devam et kardio ekle programina elbet duzelme gorursun iyi antremanlar

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Resim atarsan daha cok yardimci olabilirim