Yağlarımı kas yapmak istiyorum lütfen yardımcı olun

Öncelikle herkese merhaba forma bugün kaydoldum ve oturdugum yerde bu konuyla ilgili uzman yok ben 1.74 boyunda 88 kiloyum fitness yaparak zayıflayabilirmiyim benim almam gereken herhangi bir ek besin varmı yani yağlarımı kas yapmak istiyorum iyi bir vücut için yardım eden herkese şimdiden teşekürler

 

Yağları kas yapmak diye birşey yok. Sen önce bi spor salonuna yazıl ve bir süre cardio.diyet yap. Saten sen düzgün bi spor salonuna gidersen sana yardımcı olacaklardır.

 

Düzgün bir beslenme programı ve antrenmanla zamanla yağ oranını azaltıp kas oranınıda bunla orantılı olarak yükseltebilirsin ama öyle yağları kasa çevirme gibi bir durum söz konusu olamaz bu elmayı armut yapmak istemek gibi birşey. Ek besin almadan önce beslenme programına bir alış birkaç ay adapte ol daha sonra istersen ek besin alabilirsin takviye olarak.