1.74 boyunda 52 kiloyum daha once evde amatörce yapiyordum 1 aydir salona basladim ve dun gainer aldim spor hocamda almam gereketigini belirtti gainerle birlikte önereceginiz beslenme programlari nelerdir ? görüslerinizi bekliyorum yardimlariniz icin simdiden tesekkurler
