Yağlanma gereklimidir ?
- Konuyu başlatan Menendez
- Başlangıç Tarihi
Bulk dönemi denilince akla canavar gibi ne var ne yok yenilip, tostoparlak bir şey olunması gerektiği gibi bir düşünceye giriyor bazıları. Bu yanlıştır. Amaç yoğun ve ağır antrenmanlarda güç düşüklüğüne neden olmayacak kadar yeyip, antrenmanları maksimumu performansla tamamlamak olmalıdır. Yine sağlıklı şeylerden yine kararınca yiyerek. Bunun sonuncunda yağlanma illaki bir miktar olacaktır ve sakatlıklardan korunmak için de gereklidir.
Kararında bir beslenmeyle geçirilen bulk dönemiden sonra definisyona daha rahat girilebilir.
Kararında bir beslenmeyle geçirilen bulk dönemiden sonra definisyona daha rahat girilebilir.
Capoeira Almanya
Üye
vücudunun yakacagi kaloriden 10-15% fazla yemek yersen, hem fazla yaglanmayi önlersin hemde kas gelisiminde yardimi olur.
Önemli olan ne tür yemekler yedigindir. Saglikli bir sekilde yemek yersen kiloyu gene alirisin fakat fazla yag olusmaz.
Yasaklar ve Iyiler olarak yemekleri siraladigin zaman is daha kolaylasir
Önemli olan ne tür yemekler yedigindir. Saglikli bir sekilde yemek yersen kiloyu gene alirisin fakat fazla yag olusmaz.
Yasaklar ve Iyiler olarak yemekleri siraladigin zaman is daha kolaylasir
Wrestler bende dedigin gibi dusunuyorum ama etrafımda cok fazla yanlıs bilen oldugu icin tereddute dusmuyor degilim..
Zayıf ve yagsız bir vucuda sahibim herkes yaglanmam gerektigini soyluyor o yuzden boyle bir tereddute dustum.
Ben yaglanmanın kas gelişimine cok fazla bir etkisi olmadıgını biliyorum yanlıs mı biliyorum ?
Zayıf ve yagsız bir vucuda sahibim herkes yaglanmam gerektigini soyluyor o yuzden boyle bir tereddute dustum.
Ben yaglanmanın kas gelişimine cok fazla bir etkisi olmadıgını biliyorum yanlıs mı biliyorum ?