Yağ yakmam durdu

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve suzerain1 tarafından 30 Mayıs 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. suzerain1
    Offline

    suzerain1 Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2012
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar son 1 haftaya kadar gayet güzel bir şekilde ilerlediğimi düşünüyordum. Sonuçlar gözüme de güzel geliyordu lakin son 1 haftadır hiçbir ilerleme gösteremiyorum sanki. Sorun beslenmemde mi? Off günler x1-2 arası karb alıyorum antreman günleri çoğunluğu antremandan önce olmak üzere x2-3 karb alıyorum. Yağ 40-50 gr arasında protein off günler x1 antreman günleri x2 civarında oluyor genelde
     
    suzerain1, 30 Mayıs 2019
    #1
  2. Richarlison
    Offline

    Richarlison Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2018
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yag yakiminin durdugunu dusundugun zaman 2 gun boyunca 400gr karb al sonra azaltmaya başlarsin metabolizma yavaslamis olabilir yemek isini arttir az antremanida arttir.
     
    Richarlison, 30 Mayıs 2019
    #2
    suzerain1 bunu beğendi.
  3. suzerain1
    Offline

    suzerain1 Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2012
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Teşekkür ederim
     
    suzerain1, 5 Haziran 2019
    #3
  4. Dramalı22
    Offline

    Dramalı22 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2019
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Haftada bir gün cheat günü yap yüksek karbonhitratla beslen sonra düzene geçince yağ yakımı devam eder yeşil çay kafein alımıda yardımcı olur
     
    Dramalı22, 11 Haziran 2019
    #4
    suzerain1 bunu beğendi.
  5. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    1 hafta gözlemlemek için kısa bir süre ama kalori dengesine uyuyorsanız mutlaka sonuca ulaşırsınız
     
    mrthr35, 12 Haziran 2019
    #5
    suzerain1 bunu beğendi.
  6. brfnbrfn
    Offline

    brfnbrfn Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Nisan 2018
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Cheat motivasyonunuzu bozacaksa ve geri adapte olamayacaksanız yapmayın. Bunun yerine cardio arttırıp oyle deneyin.
     
    brfnbrfn, 29 Haziran 2019
    #6

Sayfayı Paylaş