yağ yakmak isteyenler

[Zekeriya Üçtepe]

173 boyundayım 73 kiloyum vücut kas oranım %50 yağ ise %13 hem diyet hemde kardiyoyla yağ oranımı düşürmek istiyorum ama uygun programı bulamıyorum yardımcı olur musunuz?