yağ yakmak için kalori ihtiyacı

E

Emreyesildagy09

Üye
Anlamadıgım şey ben günde 1400 kalori felan alıyorum yağ yakmak için bazen yuakrı çıkıyor kilom 80 yaşım 16 boyum 1.85 ama 1900 kalori almam lazımmış bazı hesaplamalara göre şimdi benim nekadar almam gerekiyor yardımcı olurmusunuz :D
 
tamamdır baya araştırdım bu zamana kadar mal gibi 1400 kaloriyle beslenmişim 1900 kalori ihtiyacım varken :( bende diyom neden kaslarım gidiyo
 
herzaman günlük ihtiyacın olan kalorinin max 500 kalori altına in hocam kas gitmemesi için birde yüksek proteinli beslen :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı