Yağ yakmak için dikkat edilmesi gerekenler?

Yağ yakmak için nasıl bir diyet uygulamalıyız, nelerden kaçınmalıyız ve öğün sayımız vs kaç olmalı?

 

İse yarar onlarca diyet türü var sana hangisi uyuyorsa onu yapmalisin ketojenik diyet okur low carb diyeti if diyeti forumlarda gezen yuzlerce diyet çeşidi var ben if diyeti uyguluyorum karbonhidrati cok az aliyorum ve yararini gormeye başladım internette araştırarak kendine diyet programi yaz önemli olan harcadığın kalorinin aldigin kaloriden fazla olmasi ve insulini ne kadar az tetiklersen o kadar iyi yuksek protein orta yağ az karbonhidrat benim icin en iyisi

LG-D610TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Bu arada ogun sayisi olarak spordan once bir ogun ve spordan sonra bir ogun alıyorum gunde iki ogun sekilde besleniyorum işlenmiş gidalardan tamamen uzagim arada meyve tüketiyorum ve vitamin alimina dikat ediyorum basit sekerden uzak duruyorum

LG-D610TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi