Arkadaşlar 15 yaşındayım kilom 70 e yakın bel çevremde yağlanma var oturunca 2 kat oluyor Karın. Günde 1yada 1.5 Tam ekmek yerim. Bazen Yağ Yerim. 30 Küp Şekere yakın şeker alırım günde. (nası diceniz meşrubatlardan 
] Arkadaşlar yağları yakmak istiyorum bana ayrıntılı anlatırmısınız. Diyet Felan kardiyo çok makbule geçer. Alta gidipde yok mekik çeksen yağ erimez . Şunu yapsan bilmem ne olur demeyin üste sordugum sorulara cevap verin sağolun şimdiden.
Edit: Yağ oranı 20 nin üstünde haliyle kas zor çıkıor bea.
] Arkadaşlar yağları yakmak istiyorum bana ayrıntılı anlatırmısınız. Diyet Felan kardiyo çok makbule geçer. Alta gidipde yok mekik çeksen yağ erimez . Şunu yapsan bilmem ne olur demeyin üste sordugum sorulara cevap verin sağolun şimdiden.Edit: Yağ oranı 20 nin üstünde haliyle kas zor çıkıor bea.
