Yağ Yakmak İçin Kaç Set Kaç Tekrar?

T

TrPasha

Üye
Arkadaşlar 13 Nisan Pazartesi İtibariyle 13 Hazirana Kadar Çok Sıkı Bir Yağ Yakma Dönemine Girmek İstiyorum..
Hafif Ağırlık Çok Tekrar Yağ Yaktırır Diye Öğrendim..Sizce Kaç Set Kaç Tekrar Yapmalıyım Hareketleri?
Şimdiden Teşekkürler..
 
astsubaylık ıcınmı ?
 
Hafif agirlik cok tekrar yag yaktirmaz.. ağır ağırlık çok tekrar az dinlenme (20 sn) en az 4 tekrar MÜKEMMEL yag yaktırır kas da yaparsın yağ yakarken tecrübelerimle sabittir..
 
wrath06 dedi:
Hafif agirlik cok tekrar yag yaktirmaz.. ağır ağırlık çok tekrar az dinlenme (20 sn) en az 4 tekrar MÜKEMMEL yag yaktırır kas da yaparsın yağ yakarken tecrübelerimle sabittir..
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler Ben 5x5 Yüksek Ağırlık Diye Biliyordum Bazı Yerlerde Hafif Ağırlık Çok Tekrar Diye Görünce Kafam Karıştı.
 
Mantık vucudu strese sokmaktır nabızı 100 hb nin üstüne çıkarmaktır. Yüksek agırlık vucudu strese sokar az dinlenme nabzı artırır en az 4 set dedim 5 sette olabilir buda yağ yakımının süresini artırır internette çok program var bu konuda benim uyguladığım bu yazdıklarım emin ol kardiyodan daha iyi yağ yaktım hatta kardiyo yapmıyorum ve gereksiz buluyorum artık.
 
wrath06 dedi:
Mantık vucudu strese sokmaktır nabızı 100 hb nin üstüne çıkarmaktır. Yüksek agırlık vucudu strese sokar az dinlenme nabzı artırır en az 4 set dedim 5 sette olabilir buda yağ yakımının süresini artırır internette çok program var bu konuda benim uyguladığım bu yazdıklarım emin ol kardiyodan daha iyi yağ yaktım hatta kardiyo yapmıyorum ve gereksiz buluyorum artık.
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür Ederim Gerçekten Senin Tavsiyelerini Uygulayacagım.. Zaten 3 Gün Ağırlık 3 Günde Full Cardio Yapacağım İnşallah Güzel Sonuçlar Alırım..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı