Gece protein tozu almak diyetteyken bana hiç akılcı gelmedi.
Sonuçta bir serving 150 kalori. Yatarken yağsız süte devam
Bugun dinlenme günümdü, evde şınav barfiks mekik çektim.
Beslenme:
Sabah
4+1li omlet.
Ögle
150gr tavuk gögüs haslanmış ve tuzsuz + 2 yemek kasıgı mercimekli bulgur pilavı
Aksam:
4 köfte+ taze fasülye +150 gr yogurt + bol salata
Yemekten 1.5 saat sonra
50 gr kiraz
Yatmadan önce
400 ml yagsız süt.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:12 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:02 ----------
Ögle ile aksam arasında ara ögün koymamam kötü mü? Sık sık az yemek tamam iyi biliyorum da o saatlerde genelde dışarıda oluyorum yiyecek pek bir şey bulamıyorum. Etiform light mı alsam yanıma arada yemek için?
Jimraynor'a özel olarak teşekkür etmek istiyorum, sayesinde akşam ögününde, (sebze yemegi ile birlikte yediğim yarım dilim kepekli ekmek dışında, o kadar da olsun ) karbo almamamı söylediği için. Tartıda fark ediyor cidden sanırım, 73.5'leri gördüm dün. 25 günde 3 kilo gözüküyo, tabiiki büyük cogunlugu su falandır ama dediğim gibi önemli olan bel ölçüm ve diyetten önce olmayan 2 şort bugun üstüme geçti Daha cok var cok ama bunlar motive ediyor insanı. Ve artık şafak falan saymıyorum, nedir yani burda kendim için saglıgım, vücut estetiğim için mücadeleye girmişim , sanki zorla yapılan bir şey gibi şafak falan saymışım Yok arkadaş yediğine dikkat et, sporunu aksatma zaten gerisi boş. Şafak sayacak bir şey yok, bu hayat felsefesi olsa zaten biter iş
Son düzenleme: 28 Haziran 2010