Yağ yakma Antrenmanı ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Boray Yaldız tarafından 26 Ocak 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Boray Yaldız
    Offline

    Boray Yaldız Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2017
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ yakmak için full body program arıyordum Shredded Brothersın bir programını gördüm sizce iyimidir ?
    Program :
    5 dakika kardiyo
    Dumbbell lunge 2x30
    Dumbbell squat 2x30
    Dumbbell bench press 2x30
    Dumbbell flyes 2x30
    Trıceps press 2x30
    Trıceps dumbbell kıckback 2x30
    5dk kardiyo
    Barfiks 2x10
    Rear deltoıd row 2x30
    Hammer curl 2x30
    Bıceps dumbbell curl 2x30
    5 dakika kardiyo
    Shoulder dumbbell press 2x30
    Dumbbell front raıses 2x30
    Cruches 2x30
    Sıde bend 2x30
    Leg raıse 2x30
     
    Boray Yaldız, 26 Ocak 2019
    #1

Sayfayı Paylaş