Yağ yakarken Gelişim hk.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve civileng tarafından 15 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. civileng
    Offline

    civileng Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar kilom 90 boyum 185 vücut geliştirmek istiyorum fakat yağlar engel.Bu yağları kaybetmek aynı zamanda vücut çalışmak istiyorum.Bilir kişilerden yardım bekliyorum.
     
    civileng, 15 Haziran 2015
    #1
  2. Boramir
    Offline

    Boramir Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2015
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    kardesim 2 gune bir antrenman agirlik vs. ve bu gunlerde kosu,bisiklet tarzi calismalari 40 dk uzerinde tutarak ter at, ilk olarak karbonhidrat tan ,sonra yag dan uzak durarak beslen. seker,cikolata,ekmek kafanda bitsin zeytinyagi haricindeki yagli seylerden uzaklas genelleme olarak bu sekilde. gunde 180 gr proteini dogal yada suplementler yardimiyla almaya calis.

    M∀Z∈R∈†IN R∈⊃⊃∈⊃IL⊃I
     
    Boramir, 15 Haziran 2015
    #2

Sayfayı Paylaş