Yağ yakarken ağırlığa girsem işe yararmı

[hasim301]

elimde 20 kg lik dambıl set var 2 aylık gibi yüzme üyelıgım 75 kiloyum 60a düşmem gerekiyor boy 1,72 acayıp yağlı vucudum var özellıkle gögus ve göbek , hersabah 1,5 km civari yuzucem öglen gibide bu 20 kg dambıl setle çalışsam sıkılaşmada işe yararmı yoksa dahamı kötu goruntu olur

 

[nofear]

çok işe yarar program yap kendine ağırlık da çalış yüzmeye de git

 

[hasim301]

forumdaki başlangıc hareketleri yararlı olurmu

 

[nofear]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html

burası sana yardımcı olacaktır.

 

[hasim301]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html

burası sana yardımcı olacaktır.

hocam bu hareketleri indirmiştim benm sadece merak ettiğim sıkılaşmada bu yolladığınız hareketlerin faydası olurmu,kötü görunum almak istemiyorum açıkcası ondan soruyorum

 

[PaleHorse]

hocam bu hareketleri indirmiştim benm sadece merak ettiğim sıkılaşmada bu yolladığınız hareketlerin faydası olurmu,kötü görunum almak istemiyorum açıkcası ondan soruyorum

Sorun olmaz, daha düzgün bir vücuda ulaşırsın birkaç aya.