Yağ yakarken ağırlığa girsem işe yararmı

elimde 20 kg lik dambıl set var 2 aylık gibi yüzme üyelıgım 75 kiloyum 60a düşmem gerekiyor boy 1,72 acayıp yağlı vucudum var özellıkle gögus ve göbek , hersabah 1,5 km civari yuzucem öglen gibide bu 20 kg dambıl setle çalışsam sıkılaşmada işe yararmı yoksa dahamı kötu goruntu olur

 

çok işe yarar program yap kendine ağırlık da çalış yüzmeye de git

 

forumdaki başlangıc hareketleri yararlı olurmu

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html

burası sana yardımcı olacaktır.

 

hocam bu hareketleri indirmiştim benm sadece merak ettiğim sıkılaşmada bu yolladığınız hareketlerin faydası olurmu,kötü görunum almak istemiyorum açıkcası ondan soruyorum

 

Sorun olmaz, daha düzgün bir vücuda ulaşırsın birkaç aya.