Mert Oktay
Üye
Değerli arkadaşlar,
2012 yılında aralıksız 1 sene yapıp 6 ay ara verdim daha sonra 6 ay yapıp 2 sene ara vermek durumunda kaldım iş güç nedeni ile.. İşlerim oturdu ve artık zamanım var.. 3.5 haftadır tekrar spora başladım ve kaslarımı alıştırma evrem bitmek üzere. Malum 2 sene ara verdikten sonra ekstra 8 kilo alıp yağ oranım arttı. Şuan ki yağ oranım %19 civarı salondaki hocamız önce yağ yakmam gerektiği konusunda ısrarlı fakat kas kütlesinin büyüklüğü yağ yakımını hızlandırıyor diye araştırmalar okudum. Önce yağ mı yakmalıyım ? Yoksa ağır çalışarak kardiyosuz kas geliştirerek mi yağ yakmalıyım ? Ağır antrenman dönemlerimde 73 kilo başmıştım ve 1 sene boyunca vucudumun şekli fazlasıyla değişmiş 77 kiloya ulaşmış ve daha kaslı bir görüntü elde etmiştim. Sürekli kardiyo diye diretilmesi moralimi bozuyor.. Profesyonel hocalarımızın da motive edici fikirlerini duymak isterim. Teşekkürler
2012 yılında aralıksız 1 sene yapıp 6 ay ara verdim daha sonra 6 ay yapıp 2 sene ara vermek durumunda kaldım iş güç nedeni ile.. İşlerim oturdu ve artık zamanım var.. 3.5 haftadır tekrar spora başladım ve kaslarımı alıştırma evrem bitmek üzere. Malum 2 sene ara verdikten sonra ekstra 8 kilo alıp yağ oranım arttı. Şuan ki yağ oranım %19 civarı salondaki hocamız önce yağ yakmam gerektiği konusunda ısrarlı fakat kas kütlesinin büyüklüğü yağ yakımını hızlandırıyor diye araştırmalar okudum. Önce yağ mı yakmalıyım ? Yoksa ağır çalışarak kardiyosuz kas geliştirerek mi yağ yakmalıyım ? Ağır antrenman dönemlerimde 73 kilo başmıştım ve 1 sene boyunca vucudumun şekli fazlasıyla değişmiş 77 kiloya ulaşmış ve daha kaslı bir görüntü elde etmiştim. Sürekli kardiyo diye diretilmesi moralimi bozuyor.. Profesyonel hocalarımızın da motive edici fikirlerini duymak isterim. Teşekkürler
