terraxieria
Üye
Merhabalar
15 yaşındayım 80 kilo civarıyım.Bacak kol durumum falan iyi çok yok fakat göbek bölgem baya yağlı.Kick boks yapıyorum 1 ayda 4 kilo verdim zararlımı olur bilemiyorum.Yağlar ama hiç değişme yaşamadı.Yemek durumum kötü kahvaltıda yumurta falan yiyorum okul 8 ders ve 1 saatlik ara var sadece o ara yemek yiyebiliyoruz onlarda tost vs vs oluyor sonra ise akşam yemeği falan yiyorum.Siz neler tavsiye edersiniz ? Ağırlık,ip vs vs var neler tavsiye edersiniz ?
15 yaşındayım 80 kilo civarıyım.Bacak kol durumum falan iyi çok yok fakat göbek bölgem baya yağlı.Kick boks yapıyorum 1 ayda 4 kilo verdim zararlımı olur bilemiyorum.Yağlar ama hiç değişme yaşamadı.Yemek durumum kötü kahvaltıda yumurta falan yiyorum okul 8 ders ve 1 saatlik ara var sadece o ara yemek yiyebiliyoruz onlarda tost vs vs oluyor sonra ise akşam yemeği falan yiyorum.Siz neler tavsiye edersiniz ? Ağırlık,ip vs vs var neler tavsiye edersiniz ?
Son düzenleme:
