Mr.Shoulders
Üye
Merhaba Arkadaşlar Ben 17 Yaşındayım 2 Aydır Düzenli Spor Yapıyorum Öncesinde 1 Yıl Yaptım Aralıklarla Aklıma Takılan Bazı Sorular Var Size Danışmak İstedim..
Yaş:17 Boy:1.72 Kilo:75.4 Yağ:17-18 Civarı Bel:95 Gögüs:100 Omuz:119 Sol Kol:38 Sağ Kol:37
1)Hedefim Şubat Ayına Kadar Bulk Tarzı Antrenmanlar Yapmak Az Tekrar Çok Ağırlık Bu Antrenmanları Yaparken Sizce Günlük Tek Bölgemi Girmeliyim Çift Bölgemi Ve Pramit Sistemi Uygunmudur?
2)Kütle Kazanmaya Çalışırkende Günlük Almam Gereken Kalorinin 300 Kalori Kadar Aşagısını Alsam Ve Intermittent Fasting Şeklinde Beslensem Kütle Kazanma Yönünden Sıkıntı Olurmu?
=)Kreatin,Bcaa,Glutamin,Çinko,Omega3 Mevcut Ve Dönem Boyunca Kullanacağım..
Yaş:17 Boy:1.72 Kilo:75.4 Yağ:17-18 Civarı Bel:95 Gögüs:100 Omuz:119 Sol Kol:38 Sağ Kol:37
1)Hedefim Şubat Ayına Kadar Bulk Tarzı Antrenmanlar Yapmak Az Tekrar Çok Ağırlık Bu Antrenmanları Yaparken Sizce Günlük Tek Bölgemi Girmeliyim Çift Bölgemi Ve Pramit Sistemi Uygunmudur?
2)Kütle Kazanmaya Çalışırkende Günlük Almam Gereken Kalorinin 300 Kalori Kadar Aşagısını Alsam Ve Intermittent Fasting Şeklinde Beslensem Kütle Kazanma Yönünden Sıkıntı Olurmu?
=)Kreatin,Bcaa,Glutamin,Çinko,Omega3 Mevcut Ve Dönem Boyunca Kullanacağım..