Yağ yakınımına yardımcı

Merhabalar,

Boy:173 cm
Bel ölçüsü: 90-92 cm

Baya bir yağ var. lipo 6 black ultra concentrate hakkında bilgilere bakıyordum internette...

Bir türlü karın yağlarını koşu bandında her gün 1 saat koşsamda yakamıyorum. Mekik falanda çekmeye başlayacağım. Bunun yanında lipo 6 black ultra concentrate kullansam yardımı dokunur mu? iyi kilo verdirir mi?

Aydınlatırsanız sevinirim.

 

Yağ oranı ilk başlarda kolay düşer, şu evrede gereksiz olduğunu düşünüyorum. İyi bir diyetle üstesinden gelebilirsin. Başarılar.

 

Oncelikle beslenmene dikkat etmen lazim, ardindan agirlik idmani ve kardio. Baslangicta gerek yok boyle urunlere.

 

Selamlar,

Yag yakmada anahtar beslenmedir. Yani yediklerinize cok dikkat etmelisiniz. Abur cubur, fast food, basit seker iceren gıdalar ( cikolata, sekerleme vb) besinlerden uzak durmalısınız.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

 

Dostum benim beslenme baya bir düzensiz. Düzenli bir hayatım yok. Ne bulursam onu yiyorum... Ama tabiki kızartma , tatlı , puding vs yemiyorum. Düzenli bir hayatım olmadığı içinde kilo veremiyorum. Geçen sene 6 ay her gün koştum. Bacaklar ve kollar sopa kadar inceldi. Göbek aynı olduğu gibi duruyor.