Yağ yakım döneminde antrenmandan sonra yine üzüm suyu içilmeli mi yoksa...

[jimraynor]

Yağ yakım dönemimde antrenmandan sonra karbonhidratları tamamen kesmeyi düşünüyorum fakat kas kaybını minimize etmek için bildiğim kadarıyla ağırlık antrenmanlarından sonra üzüm suyu basit karbonhidrat olarak içilmeli diye biliyorum. Ben 3 aydır antreman sonrası 1 ölçek whey + 300 ml üzüm suyu içiyorum. Yine buna devam mı edeyim yoksa 1 ölçek whey + su mu yapayım?

Ayrıca cardio yaptığım günlerde yine antrenman sonrası üzüm suyu içmeli miyim?

 

[Reddie]

bence icmelisin, eger hakkini vererek idman yaparsan seker asiri dusuyor, butun gun bembeyaz casper gibi gezmeye gerek yok bunun en guzel caresi de uzum suyu.