Yağ yakım döneminde antrenmandan sonra yine üzüm suyu içilmeli mi yoksa...

Yağ yakım dönemimde antrenmandan sonra karbonhidratları tamamen kesmeyi düşünüyorum fakat kas kaybını minimize etmek için bildiğim kadarıyla ağırlık antrenmanlarından sonra üzüm suyu basit karbonhidrat olarak içilmeli diye biliyorum. Ben 3 aydır antreman sonrası 1 ölçek whey + 300 ml üzüm suyu içiyorum. Yine buna devam mı edeyim yoksa 1 ölçek whey + su mu yapayım?

Ayrıca cardio yaptığım günlerde yine antrenman sonrası üzüm suyu içmeli miyim?

 

bence icmelisin, eger hakkini vererek idman yaparsan seker asiri dusuyor, butun gun bembeyaz casper gibi gezmeye gerek yok bunun en guzel caresi de uzum suyu.