Volkan26
Üye
Arkadaşlar vg'de 3.ayıma giricem ancak karın bölgem yağlı biraz ağırlık ve kardiyo kombinli bir antrenman programı uygulamam gerekiyor ancak hocama bu konuda pek güvenemiyorum aslında çünkü tek amacı sanki para kazanmakmış gibime geliyor herneyse kardiyoya haftada bir günümü ayırıcam ancak diğer günlerde antrenmanımı nasıl kombinliyceğim hakkında fikrim yok ayrıca kardiyo olarak hangi hareketler yapılacağını bilmiyorum fikirlerinize ihtiyacım var teşekkürler.