Yağ Yakımı

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
K

kuytkuytkuyt

Üye
İyi forumlar
Arkadaşlar protein diyeti yapıyorum fakat kilo kaybım olmuyo sürekli cardio da yapıyorum kesinlikle yağsız beslenmeye çalışıp khidratıda oldukca düşük tutmaya çalışıyorum fakat kilo kaybım olmuyo acaba yağ oranında düşme olur mu? çok teşekkürler
 
Yaş 18 boy 182 kilo 78
Haftanın 5 günü cardio yapıyorum 1.30-2 saat
günlük beslenmem

Sabah yulaf ezmesi(60-70gram)+ yağsız süt + 1 kaşık bal
50gram yağsız tuzsuz lor

öğlen yağsız ton balığı salata yada haşlanmış tavuk yada ızgara köfte

akşam sebze + üstteki öğünlerden biri yine


bu kadar yemek saatlerim kahvaltı 8.30 öğle 12 akşam 4.30 bu saatlerden sonra hiçbirşey yemiyorum uykumda zaten 11-8
 
Aksam yemegini cok erken yiyorsun ve vucut cok ac kaliyor. 4.30dan sabah 8e kadar. Daha iyi bir program hazirla, yine de bu programla yag yakmis olman lazimdi. Verememenin nedeni cok uzun sure ac kalman olabilir. Uzun sureli ac kaldigin zaman, vucut aldigin her seyi depolamaya calisir. Yine de bu kardiyo suresiyle vermen lazimdi bence.
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu (sabit başlıklar)
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/e...ve-t11375.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-baslayanlar-bolumu/bodyforumtr-kullanim-kilavuzu-79035.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı