Yağ yakımı

İyi günler spora başlayalı 1 hafta oldu . Göbek ve göğüs bölgemde ki yağlanmadan şikayetçiydim bu yüzden başladım birazda. 3 ay önce tartılmıştım 96 kg gelmiştim spora başlamadan önce tartıldım 92 kg geldim. Abur cuburu kesmiştim 2 aydır sanırım bunun etkisi var daha sağlıklı beslenmeye yöneldim. Boyum 190 cm. Baştan ağırlık çalışıyorum yeni olduğum için makineleri kullanılıyorum . Bench press , Butterfly, Triceps Pushdowns , Wide-Grip Lat Pulldown , Leg Extension ,Leg Extension,Wide-Grip Front Lat Pulldown 1-2 makinede daha çalışıyorum hareketin adını unuttum Daha sonra da 20-25 dk koşu 10dk bisiklet yapıp antremanı bitiriyorum sizce doğru yolda mı gidiyorum ?

 

Koşuyu da 6 da yürüyorum 100-150 m sonra 8 e çıkartıp 50m daha sonra 10 çıkartıp 350m koşuyorum sonra yine 6 ya düşüp tekrarlıyorum bunu nabzı yükseltip düşürüyorum .

 

Acaba bilgilendirecek birisi yok mu

 

Gayet iyi gidiyor gibi azimli olduğun da belli, şekeri özellikle tamamen kesmeni öneririm başlıca yağ sebeplerinden birisi vücutta. Kaliteli kompleks karbonhidratlara yönelmek gerek bunun yanında antrenman öncesi bir ölçek l carnitine kullanabilirsin.

 

Cevap verdiğiniz için çok teşekkürler şeker çok kullanmıyorum zaten de arada kaçamaklar oluyor kek tarzından evde yapılanlar . L carnitine en azından şimdilik 1-1.5 ay kullanmayım değişimi göreyim dedim çünkü normalde çok terleyen bir bünyeye sahibim spor sonrasın da tişörtte kuru yer kalmıyor yani

 

Normalde supp çok öneren birisi değilim. Ancak amaç yağ yakımıysa l carnitine bence bir nimet. Tabiki olmazsa olmaz demiyorum ancak ben çevremde düzenli beslenme ve antrenmanla kullandırttığım insanlarda ciddi yardımcı olduğunu gördüm. Önemli olan istikrar ve beslenmedir.

 

Peki Hangi l carnitine öneriyorsunuz? birde beslenme biraz sorunlu ya 1 ay sonra üniversiteye gideceğim yurttayım sorunlu olacak yemek kahvaltı tamam da diğerler öğünler zor olacak.

 

powersystem 3600 alın günde 2 tüp için

 

Çok teşekkürler öneriniz için ben bir ara hardline bakmıştım yerli diye peki o nasıl ? birde ben ilk 1 ay kullanmayım dedim

 

berbat hardline yağ yakıcı konusunda hardline kreatin iyi birtek

 

Hadi ya iyi ki almamışım o zaman şu 1-1.5 ayım bitsin yakamıyorsam yağ alıcam dediğiniz ürünü.