Yağ Yakımı

[Tembel Teneke]

Merhaba, daha yeni üyeyim yanlış yere açtıysam affola.
Ben 12 gündür spor salonuna gidiyorum 178 boy 96.7 kilo ve %31 yağ oranına sahibim
30 dk toplam kardiyo ardındanda ağırlıklara giriyorum yani programım öyle.
2 aylık üyeeliğim ve bu 2 ayda bulunduğum salonda iyi kilo vermem lazım. Çünkü ikametim değişicek.
L-carnitin desteği alabilirim sıkıntı yok, bana iyi bir beslenme programı ve hızlı kilo verme konusunda tavsiye verebilirmisiniz?


Hedef Kilo en az 15

 

[Dvrmchrky]

İlk tavsiye, L carnitine e para verme.

 

[Tembel Teneke]

İlk tavsiye, L carnitine e para verme.

Nedeni nedir peki?

 

[Dvrmchrky]

Aldığı parayı hak eden bir takviye değil.İlk 2-3 gün çok az etkisi olur, o kadar.
Yeşil çay, 1000 kat daha etkilidir.

 

[Tembel Teneke]

Aldığı parayı hak eden bir takviye değil.İlk 2-3 gün çok az etkisi olur, o kadar.
Yeşil çay, 1000 kat daha etkilidir.

Yeşil Çay kullanıyorum ama düzenli değil ve demlenişini tam bilmediğimden sıcak suya koyuyorum bilgin var mıdır nasıl olduğu hakkında bir de günde kaç kere kullanmalıyım bi tavsiyen varmı