Yağ yakımı ve Progressive Overload

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Solide tarafından 14 Kasım 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Solide
    Offline

    Solide Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Yağ yakma(diyet) aşamasına ağırlıkları arttırmak sizce mantıklımı veya olmalı mı? Diyetteyken kaldırdığım ağırlığı 5 kg arttırmıştım ve şuan iyiyim. Fakat, yinede diyette olduğum için acaba enerji kaybı olur ve sakatlanırım diye korkuyorum.
    Ve progresive overload her antrenman günün de mi yapılır yoksa, haftada bir antrenmanda mı? Yani, her antrenman da 1-2 veya 5 kg koyuyoruz bara acaba?
    Şimdiden teşekkür ederim.
     
    Solide, 14 Kasım 2018
    #1

Sayfayı Paylaş