Yağ Yakımı Ve Karın Kası

[Şafak Bilgili]

Boyum : 1.72
Kilom : 60

Göbek Bölgesinde hafif bir yağ var .....)

Sabah : 3 Yumurta, 1 Dilim Kepekli Ekmek , 1 Bardak Süt , Beyaz Peynir,Domates Salatalık,Zeytin

Öğlen : Küçük Lavaş Ekmek Arası ( Peynir,Domates,Marul)

İkindi : Muz + Fındık + Badem

Akşam : 100 gram tonbalığı


18:00 18:30 Kadar Kardiyo. Kardiyo bittikten sonra Yeşil Çay
Kardiyo Bittikten sonra Ağırlık Egzersizi

Sizce Nasıl Başarılı Olurmuyum ??

 

[QushcuTr]

Beslenme çok yetersiz. Öğlen yemeğine haşlama & ızgara tavuk yada et ve makarna bulgur eklemeni tavsiye ederim. Akşam da evde menüde ne varsa (sağlıklı olarak sebze yemeği vs.) yemeni tavsiye ederim. Şu aşamada beslenmen yetersiz. Kiloyu kastan ve sudan kaybetme ihtimalin yüksek.

 

[Şafak Bilgili]

Beslenme çok yetersiz. Öğlen yemeğine haşlama & ızgara tavuk yada et ve makarna bulgur eklemeni tavsiye ederim. Akşam da evde menüde ne varsa (sağlıklı olarak sebze yemeği vs.) yemeni tavsiye ederim. Şu aşamada beslenmen yetersiz. Kiloyu kastan ve sudan kaybetme ihtimalin yüksek.

su atmak istiyorum zaten

 

[doxux]

Yağ yakmaya çalışıyor gibi yiyorsun. Lütfen yağ yakmaya çalışmadığını söyle.

 

[Şafak Bilgili]

Yağ yakmaya çalışıyor gibi yiyorsun. Lütfen yağ yakmaya çalışmadığını söyle.

Kaslar Daha belirgin olsun diye yağ yakmaya çalışıyorum . aynen.

 

[Loock]

Dostum Beslenme çok yetersiz bencede Kilo verirsin tabikide ama bunlar kastan olma ihtimali çok yüksek kaş yapacam diye göz çıkartma

 

[Şafak Bilgili]

Kardiyo yapıyorum yağ yakmak için kas çalışıyorum

 

[doxux]

Kaslar Daha belirgin olsun diye yağ yakmaya çalışıyorum . aynen.

Belirgin olacak kas kütlesine sahip değilsin.

 

[Şafak Bilgili]

Belirgin olacak kas kütlesine sahip değilsin.

Çalışıyorum zaten Hem yağ yakıyorum Hemde Kas çalışıyorum

 

[doxux]

Çalışıyorum zaten Hem yağ yakıyorum Hemde Kas çalışıyorum

Ok. Kolay gelsin.

 

[Şafak Bilgili]

Ok. Kolay gelsin.

Eywallah . Kardiyomu Yapıyorum DUmbellimi çalışıyorum mekik şınav falan derken inşallah işe yarar

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi