Ugurcan Kaya
Üye
Merhaba, daha önce spor yapıyordum bir sakatlık sonrası 5-6 yıl ara verdim 2.5 haftadır yeniden başladım özellikle karın ve göğüs bölgelerde çok yağ var ölçümde 27-30 gibi bir şey çıkmıştı.
Diyet yapıyorum protein ağırlıklı - az karbonhidrat ve 0 şeker günde 1000kal alıyorum. Yemekten yarım saat önce 1 kapsül CLA ve spordan 30 dakika önce L Carnitine (şu getir'de satılan) ve spordan hemen sonra 44gr whey alıyorum.
Bu supplementleri kullanmanın immune sisteme veya vücuda zararı var mı? Haftanın 6 günü gidiyorum 3 gün ağırlık 3 gün kardiyo şeklinde...
Diyet yapıyorum protein ağırlıklı - az karbonhidrat ve 0 şeker günde 1000kal alıyorum. Yemekten yarım saat önce 1 kapsül CLA ve spordan 30 dakika önce L Carnitine (şu getir'de satılan) ve spordan hemen sonra 44gr whey alıyorum.
Bu supplementleri kullanmanın immune sisteme veya vücuda zararı var mı? Haftanın 6 günü gidiyorum 3 gün ağırlık 3 gün kardiyo şeklinde...
