Yağ Yakımı Programı Sırasında Whey + L Carnitine + CLA Kullanımı Zararlı mı?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Ugurcan Kaya tarafından 28 Şubat 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Ugurcan Kaya
    Offline

    Ugurcan Kaya Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2018
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba, daha önce spor yapıyordum bir sakatlık sonrası 5-6 yıl ara verdim 2.5 haftadır yeniden başladım özellikle karın ve göğüs bölgelerde çok yağ var ölçümde 27-30 gibi bir şey çıkmıştı.

    Diyet yapıyorum protein ağırlıklı - az karbonhidrat ve 0 şeker günde 1000kal alıyorum. Yemekten yarım saat önce 1 kapsül CLA ve spordan 30 dakika önce L Carnitine (şu getir'de satılan) ve spordan hemen sonra 44gr whey alıyorum.

    Bu supplementleri kullanmanın immune sisteme veya vücuda zararı var mı? Haftanın 6 günü gidiyorum 3 gün ağırlık 3 gün kardiyo şeklinde...
     
  2. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    1000 kaloriyi yeni doğmuş bebek alır dostum yanlış anlama sakın. en az 1600 1800 civarı alman gerekir en az oda
     
  3. Burak Sertman
    Offline

    Burak Sertman Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    426
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kalori alımı çok az zaten destek ürün kullanıyorsun 2000 2200 altına düşmek doğru değildir
     

Sayfayı Paylaş