yağ yakımı programına başladım.yağlı ve tuzlu yemiyorum.kahvaltıda 2 dilim çavdar ekmeği yiyorum.öğlen okulda olduğum için kaşar peynirli domates ve marullu soğuk sandviç yiyorum.akşamleyin ise yine 2 dilim çavdar ekmeği sebze veya tavuklu yemek yoğurt yiyorum.yani aç kalmadan günü tamamlamaya çalışıyorum.bu arada cips,kola,çikolata vb aburcuburları bıraktım.35-40 dk kardio ve ağırlık çalışmaları yapıyorum.
şimdi.sorum şu bu yaptıklarım dışında neler yaparsam yağ yakımı programım daha iyi geçer?
şimdi.sorum şu bu yaptıklarım dışında neler yaparsam yağ yakımı programım daha iyi geçer?
