Yağ yakımı kas kaybı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve frknglbndlr tarafından 18 Eylül 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. frknglbndlr
    Offline

    frknglbndlr Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba,ben 113.8 kilo iken spora yazıldım bugun tam bir ay oldu.Şuan 104.1 kiloyum yağ oranım 32den 29.8 düştü vücüt kas oranım 44.4 den 44.2 düştü.2 kilo kas kaybım normal mi ? nasıl önliyebilirim günlük 1 saat cardio antremanı 40 dk ağırlık antremanı yapıyorum.Bel bölgem 118cmden 108 cm düştü kol 41 cmden 38cm düştü omuz 124 göğüs 115 den 112 cm düştü.Kas kaybımımı önlemek için ne yapmam gerekiyor?
     
    frknglbndlr, 18 Eylül 2018
    #1
  2. Ozzy Ozmen
    Offline

    Ozzy Ozmen Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2014
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yazılımcı / ingilizce Ö. / İthalat-İhracat Uzmanı
    Yer:
    izmir / Londra
    o gidenlerin çoğu yağdır. Bcaa kullan ama yağ gidince isiter isitemez onlardanda gidiyor ama yağ oranın % 12-15 e düşünce temiz bulk yapıp ölçüleri arttırabilirsin.
     
    Ozzy Ozmen, 19 Eylül 2018
    #2

Sayfayı Paylaş