selamın aleyküm 1 haftadan beridir bir beslenme ve sporun içindeyim 78 kiloda başladım bir haftada 75 e düştüm karbonhidrat tarafından yoksul sayılır protein tanımından tatminkar iyi yağlar tarafından zengin bir beslenme içindeyim
arada 1 gün oflayıp yemege abanasım var diyetten beridir kabızım zaten az yiyorum gibime geliyor 6-7 kilo yağsal fazlalık ne zamanda gider ?
arada 1 gün oflayıp yemege abanasım var diyetten beridir kabızım zaten az yiyorum gibime geliyor 6-7 kilo yağsal fazlalık ne zamanda gider ?