merhaba bi sorum olucak ben yağ kaybetmek istiyorum 70 kiloda başladım 187 boy 3 hafta beslenmeme dikkat ederek ağırlık antremanıda yaparak haftada 4 kere şuan 69 68.5 felanım kilo kaybetmek istemiyorum protein ağırlıklı felan yiyorum yağ gitsin kilom sabit kalsın istiyorum ne yapmam lazım kilomu düşürüp sonramı almam lazım
yağ yakımı için yardım
- Konuyu başlatan kerem214
- Başlangıç Tarihi