Boy 170 Kilo 70 Arkadaşlar beslenmemde hep peynir ürünler var. Ketojenik diyet yapacağım. Peyniri çok sevdiğim için onunla başlayacağım. Belki peyniri azaltıp yumurta ekleyebilirim. Peynir ağırlıklı besleneceğim. Yağ: 156 gr Protein: 144 gr Karbonhidrat: ~10 gr Kalori: 2000 - 2100 Sizce böyle bir beslenme ile ketosis moduna girebilir miyim? Peynirde lor peyniri. Yağlı. Haftada 3 gün ağırlık çalışıyorum.