Barbarisch
Üye
Merhaba
Öncelikle 15 yaşımdayım boyum 186 kilom 103 omuzlarım 52 cm iri bir yapıya sahibim. Ama ne yazık ki yağ oranım olması gerekenden fazla yüzde 24 civarı. Karın kasların çok belli olmuyor, sizce ideal kilom ve yağ oranım nedir? Nasıl bir programla bunu sağlayabilirim çok kararlıyım bu konuda. Birde benim gibi bu yaşında iri ve uzun birine hangi sporu önerirsiniz? Şimdiden teşekkürler ilk konu açışım olduğu için acemiliğime aldırmayın. :lol:
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:46 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:42 ----------
omuz ölçüm omuzu sararak 104 cm sol baştan sağ başa 52 cm düzeltme yanlış anlasılmasın
Öncelikle 15 yaşımdayım boyum 186 kilom 103 omuzlarım 52 cm iri bir yapıya sahibim. Ama ne yazık ki yağ oranım olması gerekenden fazla yüzde 24 civarı. Karın kasların çok belli olmuyor, sizce ideal kilom ve yağ oranım nedir? Nasıl bir programla bunu sağlayabilirim çok kararlıyım bu konuda. Birde benim gibi bu yaşında iri ve uzun birine hangi sporu önerirsiniz? Şimdiden teşekkürler ilk konu açışım olduğu için acemiliğime aldırmayın. :lol:
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:46 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:42 ----------
omuz ölçüm omuzu sararak 104 cm sol baştan sağ başa 52 cm düzeltme yanlış anlasılmasın