sergenturna
Üye
Arkadaşlar boyum 1.75 kilom 75 boyuma göre kilomun pek fazla olmadığını düşünüyorum fakat göbek bölgesinde bölgesel yağ yakımı nasıl yapabilirim ?
Her ağırlık antrenmanından sonra 10 dk koşu bandı + 10 dk bisiklet şeklinde cardio yapmaya çalışıyorum sizce yeterli midir ? karın kasları çıkarmak hayal mi acaba
Cevap veren herkese şimdiden teşekkürler.
Her ağırlık antrenmanından sonra 10 dk koşu bandı + 10 dk bisiklet şeklinde cardio yapmaya çalışıyorum sizce yeterli midir ? karın kasları çıkarmak hayal mi acaba
Cevap veren herkese şimdiden teşekkürler.