Klasik bi laf bilirsiniz cardioda yağ yakımı 20.dk dan sonra başlar deniyo ilk 20 sadece vucuttakı su atilirmiş, bu dogrumudur?
ben ağirliktan sonra kendimi cok yormdan 20 dk cardio yapicam ( 1 dk sprint. 1dk dinlenme ) yani patlamalı kardıo uzun süreli ve sabit değil bu cardio şimdi yağ yakmaz mi yani illa +20 dk mi olmali ?
ben ağirliktan sonra kendimi cok yormdan 20 dk cardio yapicam ( 1 dk sprint. 1dk dinlenme ) yani patlamalı kardıo uzun süreli ve sabit değil bu cardio şimdi yağ yakmaz mi yani illa +20 dk mi olmali ?