Yağ Yakımı İçin Vücut Ağırlığı İle Yapılabilecek En İyi Antrenman

[byno97]

Yağ Yakımı İçin Vücut Ağırlığı İle Yapılabilecek En İyi Antrenman
Sizce Nedir ?

Öncelikle Ölçülerim:
Boy:173
Kilo:69(İdeal Kilom 73)
Yağ Oranı:17-16 arası tam bilmiyorum en son 1.5 ay önce ölçtürdüm.

 

[serpico]

koşu,ip atlama

 

[gigl]

hiit antremanı =)